Тест Phiten на растяжение предплечья



Тест Phiten на растяжение предплечья

Это упражнение на растяжение можно выполнять с Акватитановой лентой, с массажным лосьоном «Вода-Е» или с одним из браслетов Фитен.  Упражнение показывает, как быстро можно снять напряжение в мышцах.

Примите исходную позицию как показано на картинке: одна рука вытянута вперед, ладонь повернута вверх. Другой рукой Вы нажимаете на ладонь вниз и назад по направлению к телу. Попытайтесь запомнить Ваше внутреннее ощущение, моменты, в которые больше всего возникает напряжение в запястье и в предплечье.

Встряхните руки и наденьте браслет или наклейте Ленту на то место на руке, где напряжение было максимально ощутимо.

Теперь снова нажимайте на  ладонь вниз. Попытайтесь почувствовать различие в ощущениях. Если Вам не удается почувствовать разницу в первый раз,  тогда попытайтесь  сделать упражнение еще раз без браслета. 

В четвертой попытке Вы можете снова надеть браслет. Теперь вы обязательно почувствуете,  что мышечное напряжение руки с браслетом заметно отличается - болезненность исчезла...