Ответы на часто задаваемые вопросы (FAQ) о тренажере Свинг-машина учкПроизводитель: R-D Electronics (Япония)
Что такое вертебральный (позвоночный) тренажёр Свинг-машина? Вертебральный тренажёр Cвинг-машина - это физиотерапевтический (механотерапевтический) аппарат, выполняющий за человека физические упражнения, лечебную гимнастику, упражнение "золотая рыбка". Какой принцип воздействия аппарата Свинг-машина? Лечебное, оздоровительное, профилактическое, а также благоприятное эмоциональное воздействие аппарата заключается в приведении в волнообразное движение отделов тела человека за счёт раскачивания, посредством каретки прибора. Синусоидальные механические колебания (не вибрация!) во время упражнения постепенно передаются с голеностопных суставов ног на коленные и тазобедренные; поясничный, нижне-, средне- и верхнегрудной, а затем и шейный отделы позвоночника. Колебательные движения сегментов позвоночного столба (позвонков с прилегающим мышечно-связочным аппаратом) в горизонтальном положении (латеральная флексия) позволяют добиться физиологически правильного расположения друг относительно друга, что приводит к нормализации биомеханики позвоночника как целостной системы. Движение (колебания) отделов тела приводят к стимуляции центрального и периферического кровообращения, значительному увеличению обмена веществ, нормализации работы нервной и эндокринной систем, желудочно-кишечного тракта, продукции и выбросу в кровеносное русло эндорфинов.
От чего зависит вариабельность воздействия и разнообразие ощущений при работе с аппаратом? Большое значение имеют время упражнения и скорость колебаний. Например, для стабилизации опорно-двигательной системы оптимальное время 10-15 минут на средней скорости (3-я или "положение 12 часов" для поворотника). Для интенсификации обмена веществ и снижения веса требуется около 30-40 минут на высоких скоростях (5-я или "положение 5-6 часов"). Ощущения от минимальной скорости колебаний (1-я или "7 часов") соответствуют "укачиванию в поезде", под такой режим можно готовиться ко сну или даже уснуть. Высокие скорости (4-я или 5-я , "5-6 часов") по интенсивности соответствуют быстрому бегу по пересечённой местности. Какие основные эффекты аппарата Свинг-машина? Аппарат Свинг-машина обладает мультифакторным воздействием. Основной эффект – стабилизация структуры и функции позвоночного столба. Помимо этого аппарат повышает уровень кислорода без физического напряжений и усилий человека. Благодаря колебательному воздействию обеспечивается полноценная комплексная тренировка мышц, устраняются проявления хронической венозной недостаточности в нижних конечностях; стимулируется кровообращение, улучшается деятельность сердца, легких, желудка, происходит исправление осанки. 15 минут упражнений с аппаратом по энергозатратам и своему оздоравливающему воздействию на организм эквивалентны совершению 10.000 шагов в умеренном темпе. Кратко можно сформулировать так:
Как используется аппарат Свинг-машина? Применяется в положении лежа на фоне полного расслабления мышц. Пациент лежит на ровной поверхности (жёсткая кушетка или ковёр на полу), ноги выпрямлены, в голеностопных суставах располагаются на каретке прибора. Управление работой аппарата осуществляется посредством пульта, который пользователь держит в руках. Какова методика по использованию аппарата Свинг-машина? Классическая рекомендация врачей-физиотерапевтов в лечебно-профилактических учреждениях стандартная - 8-10 сеансов по 10-12 минут в день в течение 10 дней, затем перерыв в течение 1 недели. Рекомендуется 3-4 курса (для лечения и профилактики заболеваний позвоночника). В домашних условиях и при самостоятельных занятиях пациент сам определяет время, нагрузку и интенсивность занятий. Главный критерий – удобство и комфортности ощущений во время и после сеанса. Обычно (для решения проблем позвоночника) применяется следующая схема. Начало с 3-5 минутного сеанса на минимальной скорости 1-2 раза в день (утро и вечер), ежедневно время увеличивают на 2-3 минуты (без увеличения скорости) пока не достигнут 15 минут за сеанс. После 3-х дневных занятий по 15 минут начинают постепенно увеличивать скорость до средней интенсивности (3-я или "12 часов"). Более высокие скорости колебаний – по желанию. Данная методика позволяет плавно "войти" в упражнение и избежать возможных случайностей. Какова методика использования аппарата Свинг-машина для снижения веса и коррекции фигуры? Данная методика может применяться только после вводного курса с постепенным увеличением времени сеанса. Сущность её заключается в интенсивной активизации обмена веществ при упражнении с максимальными энергозатратами. Процедура состоит из 2 сеансов в день (утро и вечер) по 40-45 минут на максимальной скорости ("5-6 часов"). После завершения упражнения обязательно полежать 5-7 минут до полной стабилизации кровообращения. Длительность курса 6-8 дней с последующим 3 дневным перерывом. Во время курса возможно появление преходящих мышечных болей. При проведении курса необходимо придерживаться рационального режима питания и тщательно следить за самочувствием. Кому необходима Свинг-машина и при каких состояниях может успешно использоваться? Этот аппарат может помочь тем, кто страдает:
Каковы противопоказания к применению Свинг-машины? Противопоказаний к применению Свинг-машины немного, однако, они имеются. Не рекомендуется использовать аппарат:
Какие ограничения по возрасту пациентов существуют для использования аппарата Свинг-машина? Согласно рекомендациям ГУ Научного центра здоровья детей РАМН (НИИ педиатрии РАМН г. Москва) ветребральный тренажёр Свинг-машина может использоваться в лечебных и профилактических целях у детей с 7 лет. Верхней границы возраста для использования данного аппарата не предусмотренно. Беременность, согласно рекомендациям Федерального центра лечебной физкультуры и спортивной медицины МЗ РФ (г.Москва) является относительным противопоказанием для использования аппарата Свинг-машина. Однако, в ранние сроки (1-й триместр), при согласовании с лечащим врачом возможно использование аппарата не более 5-10 минутв день на минимальной скорости. Послеродовой период, напротив, является весьма благоприятным для выполнения упражнения "золотая рыбка", так как позвоночник в течении беременности испытывал значительную нагрузку в сагитальном направлении, обусловленную растущим плодом. Занятия на тренажёре Свинг-машина позволят комфортно и в максимально короткие сроки и восстановить продвижность позвоночника, снять напряжение, вызванное длительной статической нарузкой, и вернуть исходную физиологическую форму, как до беременности. Во время выполнения упражнения на аппарате Свинг-машина у незначительной группы пользоватеелй возможно появление лёгкого головокружения. Данный симптом обусловлен наличием остеохондроза шейного отдела позвоночника и относительной вертебро-базилярной недостаточностью (снижение кровообращения в вертебро-базиляроной артерии). Для предотвращения данного неудобства необходимо начинать упражнение с минимальной скорости аппарата и времени 2-3 минуты для адаптации организма. При появлении головокружения необходимо остановить движение каретки и оставаться в горизонтальном положении около 10-15 минут для восстановления кровообращения в бассейне ВБА. Данные ощущения довольно быстро проходят. Перед упражнением рекомендуется выпить около 200 гр. воды или другой жидкости. Расположение рук при занятиях на Свинг-машине имеет вполне физиологическое обоснование. При расположении рук вдоль туловища происходит укорочение длинны колеблющейся системы и максимальный эффект колебаний (смещение позвонков) наблюдается в поясничном отделе. Расположение рук за головой смещает центр тяжести ближе к головному концу и резонанс поднимается выше, в нижне и среднегрудные отделы позвоночника. Наконец, положение, при вытянутых за головой руках, а тем более, наличии в руках небольших грузов, позволяет достич максимальных смещений в верхнегрудных и шейных отделах. Иными словами, расположение рук определяет местоположение максимального воздействия аппарата на позвоночник. Классический вариант занятий на тренажёре Свинг-машина и самостоятельного выполнения упражнения "золотая рыбка" - на идеально ровной поверхности (жесткая кушетка или ковёр на полу) без вспомогательных приспособлений, сам аппарат и тело человека должны находиться на одной плоскости. Именно в таком положении достигается максимальная амплитуда раскачивания сегментов тела, а следовательно, и лечебный эффект от занятий. При использовании подголовника происходит искривление (смещение вверх) шейного отдела позвоночника, соответственно изменяется и траектория его колебаний (данное утверждение не относится к аппарату КС-500). Использование поясничной ортопедической подушки под поясницей ограничивают движения в данном и вышележащих отделах, соответственно, и саму эффективность аппарата. "Диск здоровья" наоборот увеличивает подвижность тазового отдела, но данное приспособление можно использовать только при соответствующей подготовке и предварительной интенсивной разработке мышц спины. Иными словами, использование подручных средств при занятиях на вертебральном тренажёре Свинг-машина допускается, но под контролем самочувствия самого пациента и, желательно, после консультации специалиста. Основными критериями правильности, целесообразности и полезности занятий на тренажёре являются удобство выполнения, комфортность процедуры и приятные ощущения во время и после занятий. Наличие на ряде аппаратов "типа Свинг-машина" дополнительных устройств, как-то: "массажёров стоп", всевозможных излучателей, решёток, "инфракрасных источников" и т.д. к упражнению "золотая рыбка" и оздоровительной системе Кацудзо Ниши (Майи Гогулан) не имеют абсолютно никакого отношения. Данные "навороты" и приспособления являются в некотором смысле излишествами и маркетинговым ходом для привлечения внимания к отдельным модификациям. Как правило, это китайские аппараты, нелегально завезённые в РФ. Наличие дополнительных устройств нередко приводят к ухудшению работы прибора в целом и частым поломкам основного движущего агрегата. В чём отличие аппарата Свинг-машина и комплексного вертебрального тренажёра КС-500 ("KS-500")? Основное отличие аппарата Свинг-машина учк от КС-500 заключается в наличии у последнего дополнительной оси колебаний. Комплексный тренажёр КС-500 не только раскачивает позвонки вправо-влево, как Свинг-машина, но и производит скручивание (ротацию) позвоночного столба как целостной системы. Данная дополнительная степень свободы движений не только на порядок увеличивает комфортабельность процедуры, но и значительно повышает лечебную результативность занятий. Соответственно, неотемлимыми составляющими комплекса КС-500 является специализированный термоотражающий 3-х секционный матрац и складная кушетка. Матрац необходим для создания дополнительной подвижности позвоночника в поясничном, грудном и шейном отделах, а также согревания и эффекта, так называемого, "внутреннего" массажа. На Российском рынке существует значительное количество аппаратов, подобных Свинг-машине учк (YS-888). Это, так называемые, "серые" аппараты (нелегальные копии), которые произведены в третьих странах на несертифицированном оборудовании. Стоимость их соответственно отличается от продукции компании "НСТ". Уточняю, что патент и сертификат на аппарат и сами методики занятий на Свинг-машине принадлежит компании "НСТ". Сертифицирован в РФ (№ РОСС ТW ИМ04.А01944 от 22.05.2000) и зарегистрирован Министерством здравоохранения РФ в качестве изделия медицинского назначения (занесен в Госреестр под №98/274). Но главное даже не в этом. Все аппараты фирмы "НСТ" проходят предпродажные испытания и реконструкцию (тест-драйв, переборка редуктора, смазка и замена подшипников, тестирование электронных компонентов, настройка и регулировка передаточного механизма и т.д.). Срок службы аппаратов компании "НСТ" около 8 лет с полной нагрузкой, официальная гарантия 12 мес. На аппараты с литерой "У", соответственно 16 лет и 36 мес. заводской гарантии. Кроме того, только для Свинг-машины учк "НСТ" производитель может гарантировать абсолютную повторяемость и постоянную амплитуду смещений каретки, которые и являются гарантом эффективной работы прибора. Безусловно, упражнение "золотая рыбка" по системе Кацудзо Ниши возможно выполнять сомостоятельно и данные методики, безусловно, существуют. Майя Гогулан, как раз и популяризовала данную методику в РФ. Однако, самостоятельное выполнение упражнения можно сравнить с использованием счётной машины во время всемирного пользования компьютером. Для правильного и, соответственного, эффективного выполнения данного упражнения потребуется затратить значительное количество времени и усилий. Научиться упражнения "золотая рыбка" для современного жителя мегаполиса достаточно проблематично. Кроме того, учиться правильно выполнять упражнение надо с инструктором для корректного смещения сегментов и достижения лечебного эффекта. Процесс этот достаточно трудоёмкий. Использование аппарата Свинг-машина учк позволяет избежать указанных трудностей, сэкономить время и получить "порцию здоровья" практически сразу. Свинг-машина учк производит плавные, ритмические, повторяемые, гармонические движения сегментов тела человека, с заданной частотой колебаний, которую тоже можно менять по желанию пользователя. А главное, обеспечивает постоянную амплитуду колебаний, что и является одним из основных условий эффективности занятий и достичь которые при самостоятельных упражнениях достаточно сложно. |
